Una ingesta de fruta y verdura por encima de cinco al día muestra un beneficio importante en la reducción de la posibilidad de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, cáncer y muerte prematura.
Comer hasta 800g de frutas y vegetales al día, o 10 porciones, se asoció con:
un 24% menos de riesgo de enfermedad cardíaca
un 33 por ciento de menor riesgo de apoplejía
un riesgo reducido del 28 por ciento de enfermedades cardiovasculares
un 13% de reducción del riesgo de cáncer total
y una reducción del 31% en la muerte prematura
Algunos ejemplos de raciones recomendadas a continuación. (Pero recuerda, la clave está en comerlos de forma variada).
*Un paquete de Spaveggi equivale a 4 raciones de verdura.
Ahora que probablemente te hayas dado cuenta lo importante que es comer frutas y verduras y lo poco que las comes, ¡es hora de cuidar tu salud!
Spaveggi es una opción 100% natural que te ayuda a darle versatilidad a tus platos para que el consumo recomendado de verduras al día sea más llevadero y divertido.